5 tips til en nemmere sund arbejdsplads

I denne artikel vil vi kigge lidt på sundhed på arbejdspladsen, som jo begynder at fylde mere og mere. Det er godt, for med øget fokus kan vi alle forsøge at forbedre os. Sundhed på arbejdspladsen er et vigtigt emne, da det kan have en stor indvirkning på både arbejdstageres mentale og fysiske velbefindende. En sund arbejdskultur kan dermed også forbedre produktiviteten, effektiviteten, tilfredsheden og i sidste ende reducere sygefraværet. Der er flere ting, som arbejdsgivere kan gøre for at forbedre sundheden på arbejdspladsen.

I Greenwitch er vi på en mission om at gøre sundhed nemmere, for alle! Man kan indtage nok så mange grøntsager og den rette mængde af vitaminer og proteiner, men hvis ens mentale sundhed ikke er på plads og fyldt med stress. Hvad er det så værd? Det samme gør sig gældende, hvis vi tager en stærk og udviklet psyke, men uden den fornødne rigtige sunde næring til kroppen. Begge dele er ikke holdbare i længden. Vi håber naturligvis på at kunne inspirere og give mulighed for begge dele - netop en holistisk sundhed, både mentalt og fysisk.

Hvordan kan den mentale og fysiske så opnåes på en arbejdsplads? Lad os kigge lidt nærmere på dette emne:

Ift. den fysiske sundhed, så kan arbejdsgivere sørge for, at arbejdstagere har adgang til sund mad og motion. Det kan f.eks. gøres ved at have en kantine på arbejdspladsen, hvor der er sunde madvarer til rådighed, eller ved at tilbyde gratis eller billigt medlemskab til et fitnesscenter - fællestræning begynder også at vinde mere og mere frem - måske det er muligt for jer? Og ja, en fredagsøl skræmmer os altså ikke! Tværtimod, det styrker jo i den grad den mentale sundhed, så det skal bestemt også tænkes ind som en sundt fysisk tilbud.

Endelig kan arbejdsgivere sørge for, at arbejdstagere har adgang til mental sundhedsstøtte, såsom stresshåndtering og rådgivning. Dette kan gøres ved at have professionelle rådgivere på arbejdspladsen eller ved at tilbyde gratis eller billige rådgivningstjenester.

Det er vigtigt at påpege, at sundhed på arbejdspladsen ikke kun er arbejdsgiverens ansvar, men også arbejdstagerens ansvar at tage vare på sig selv og sine kollegaer. Derfor er det vigtigt at have en kultur, hvor sundhed og trivsel er en prioritet for alle.

 Så her kommer vores 5 anbefalinger som du kan tage med dig, både som arbejdsgiver og som arbejdstager:

1. Hold dig aktiv: Prøv at få noget fysisk aktivitet ind i din dagligdag, fx ved at tage trappen i stedet for elevatoren eller ved at tage en kort gåtur i frokostpausen.

2. Spis sundt: Sørg for at spise sunde og nærende måltider og snacks i løbet af dagen. Undgå at spise for meget sukker og fastfood.

3. Tag pauser: Sørg for at tage regelmæssige pauser og brug dem til at trække vejret og strække kroppen.

4. Hold dig hydreret: Sørg for at drikke nok vand i løbet af dagen, da dehydrering kan påvirke både din koncentration og dit humør.

5. Prioriter din mentale sundhed: Tag dig tid til at slappe af og håndtere stress, fx ved at meditere eller lave yoga. Sørg også for at tale om dine følelser med kolleger eller en professionel rådgiver, hvis du har brug for det.

Kilder:

1. "Workplace Health and Safety" - Eurofound
2. "The Importance of Workplace Health and Safety" - World Health Organization
3. "Why workplace health promotion is important" - Centers for Disease Control and Prevention